마신 술의 용량(ml)과 도수(%), 잔 수를 넣으면 들어 있는 순수 알코올의 양을 g으로 계산하고 모두 합산합니다. 술 라벨에 적힌 도수와 용량을 그대로 넣으면 되고, 소주 한 병 360ml처럼 병 단위로 계산하려면 용량에 병 용량을 넣고 잔 수 칸을 병 수로 쓰면 됩니다. 이 도구는 알코올 양만 계산하며 몸에서 분해되는 시간, 혈중알코올농도, 운전 가능 여부는 계산하지 않습니다. 입력한 값은 이 화면에서만 계산하고 저장하거나 보내지 않습니다. 하루 영양 섭취를 같이 확인하려면 영양성분표 섭취량 계산기도 써 보세요.
순수 알코올 섭취량 계산기
계산 방법
순수 알코올 질량(g)은 술의 부피(ml)에 도수(%)를 100으로 나눈 값을 곱해 순수 알코올의 부피를 구하고, 여기에 에탄올의 밀도 0.789g/ml를 곱해서 얻습니다. 줄마다 이 값에 잔 수를 곱하고, 모든 줄을 더하면 합계가 됩니다. 에탄올 밀도는 20℃에서 약 0.789g/ml(PubChem 기준 0.7893g/cm³)이며, 국내 보건기관 안내문에는 0.785를 쓰는 곳도 있어 결과가 0.5% 안팎으로 다를 수 있습니다. 표준 1잔을 알코올 몇 g으로 볼지는 기관마다 다르므로 이 도구는 값을 정해 두지 않고, 원하는 기준을 직접 넣으면 합계를 그 잔 수로 나누어 보여 줍니다.
| 항목 | 식 |
|---|---|
| 한 줄의 순수 알코올(g) | 용량(ml) × 도수(%) ÷ 100 × 0.789 × 잔 수 |
| 합계 | 모든 줄의 합 |
| 표준잔 환산(선택) | 합계(g) ÷ 입력한 표준 1잔 알코올(g) |
계산 예시
도수 5%인 맥주 500ml를 1잔 마셨다면 500 × 5 ÷ 100 × 0.789 = 19.725g이고 소수 첫째 자리까지 쓰면 19.7g입니다. 도수 12%인 와인 150ml를 2잔 마셨다면 150 × 12 ÷ 100 × 0.789 × 2 = 28.404g이어서 약 28.4g입니다. 합계는 19.725 + 28.404 = 48.129g, 약 48.1g입니다. 여기에 표준 1잔을 14g으로 넣어 보면 48.129 ÷ 14 = 3.44이므로 약 3.4잔입니다. 14g은 계산을 보여 주려고 든 예시 입력이며 권장 기준이 아닙니다.
표준잔 기준에 대해
질병관리청 국가건강정보포털은 미국 국립알코올남용중독연구소가 알코올 14g을 표준 1잔으로 정한다고 소개하고, 질병관리청의 다른 안내문은 한 잔의 알코올이 대략 8~12g이라고 설명합니다. 국가암정보센터는 표준잔이 나라마다 조금씩 달라 대개 12g이라고 안내합니다. 이렇게 출처마다 기준이 다르기 때문에 표준잔 환산은 선택 입력으로만 두었습니다. 세계보건기구는 건강을 위해 안전한 알코올 섭취량은 없다고 밝힌 것으로 질병관리청이 소개하고 있습니다. 이 계산기는 마신 양을 g으로 보여 주는 것까지만 하며 얼마나 마셔도 되는지는 알려 주지 않습니다.
결과를 볼 때 알아 둘 점
술에 따라 라벨의 도수는 반올림되거나 범위로 적혀 있어서 실제 양과 조금 다를 수 있습니다. 칵테일이나 섞은 술은 총 용량과 평균 도수를 어림해서 넣어야 하므로 오차가 커집니다. 술을 줄이거나 끊기 어렵다면 계산에 머물지 말고 의료진이나 지역 정신건강복지센터 같은 상담 기관의 도움을 받으세요. 임신 중이거나 복용 중인 약이 있다면 음주 자체를 의료진과 상의해야 합니다. 음주 후에는 이 도구의 결과로 운전이나 안전과 관련된 판단을 하지 마세요.
이 계산기는 참고용 도구이며 진단이 아닙니다. 음주와 건강에 관한 판단은 의사 같은 의료진과 상담하세요.
출처: 에탄올 밀도 0.7893g/cm³(20℃) — PubChem 에탄올 항목. 알코올 양 계산식과 비중 0.785 안내 — 국립암센터 국가암정보센터 음주 질문과 답변, 질병관리청 위험음주 안내. 표준잔 14g 소개 — 질병관리청 국가건강정보포털 음주.