시작할 때 몸무게와 지금 몸무게, 그리고 두 날짜를 넣으면 몸무게가 얼마나 달라졌는지(kg), 시작 몸무게 대비 변화율(%), 일주일 평균 변화량을 계산합니다. 숫자만 계산하고 좋고 나쁨은 판단하지 않습니다. 입력한 값은 이 화면에서만 계산하고 어디에도 저장하거나 보내지 않습니다. 키까지 반영한 체질량지수는 BMI 계산기에서 볼 수 있습니다.
체중 변화율 계산기
계산 방법
변화량은 현재 몸무게에서 시작 몸무게를 뺀 값입니다. 변화율은 변화량을 시작 몸무게로 나눈 뒤 100을 곱한 백분율이고, 마이너스는 줄었다는 뜻이며 플러스는 늘었다는 뜻입니다. 일주일 평균 변화량은 변화량을 기간(일)로 나눠 7을 곱해서 구합니다. 기간은 두 날짜 사이의 일수이고, 시작한 날과 잰 날이 같으면 기간을 구할 수 없어 계산하지 않습니다.
| 항목 | 식 |
|---|---|
| 변화량 (kg) | 현재 몸무게 − 시작 몸무게 |
| 변화율 (%) | 변화량 ÷ 시작 몸무게 × 100 |
| 일주일 평균 (kg) | 변화량 ÷ 기간(일) × 7 |
계산 예시
2026년 9월 1일에 80kg이었고 9월 29일에 76.4kg이라면 기간은 28일, 즉 4주입니다. 변화량은 76.4 − 80 = −3.6kg이고, 변화율은 −3.6 ÷ 80 × 100 = −4.5%이며, 일주일 평균은 −3.6 ÷ 28 × 7 = −0.9kg입니다. 같은 변화가 일주일 만에 일어났다면 일주일 평균은 −3.6kg이 됩니다. 이렇게 기간이 짧을수록 평균이 크게 나오므로 기간을 함께 보세요.
결과를 볼 때 알아 둘 점
이 계산기는 입력한 두 숫자의 차이를 보여 줄 뿐이며, 변화가 적당한지 아닌지는 알려 주지 않습니다. 몸무게는 재는 시간, 식사와 수분, 옷차림에 따라 숫자가 달라질 수 있어서 같은 시간대와 같은 조건에서 재어야 두 값을 비교하기 쉽습니다. 일주일 평균은 두 시점의 값만으로 구한 단순 평균이라 중간에 오르내린 과정은 반영하지 않습니다. 의도하지 않았는데 몸무게가 크게 달라졌거나 질환, 임신, 약물 복용 중이라면 숫자만 보지 말고 의료진과 상담하세요.
이 계산기는 참고용 도구이며 진단이 아닙니다. 체중 조절 계획이나 건강 상태에 대한 판단은 의사나 영양 전문가 같은 의료진과 상담하세요.
출처: 계산식은 일반적인 백분율 변화 계산(변화량 ÷ 시작값 × 100)이며 별도의 의학 기준값은 사용하지 않았습니다. 체중 기준 판정이 필요하면 BMI 계산기의 대한비만학회 2022 기준을 참고하세요.