생리주기 계산기 – 평균 주기와 다음 시작 예상일

최근 생리 시작일을 두 개 이상 넣으면 시작일 사이의 간격(일), 평균 주기, 평균으로 어림한 다음 시작 예상일을 계산합니다. 입력한 날짜는 이 화면에서만 계산하고 어디에도 저장하거나 보내지 않습니다. 임신 중인 분이 예정일을 볼 때는 출산예정일 계산기를 이용하세요.

주기는 이렇게 셉니다

미국 보건복지부 여성건강국(Office on Women’s Health)은 생리주기를 한 번 생리를 시작한 첫날부터 다음 생리를 시작한 첫날까지로 센다고 설명합니다. 그래서 이 계산기도 생리가 끝난 날이 아니라 시작한 날만 입력받습니다. 같은 자료는 주기 길이가 사람마다 다르고 같은 사람도 달마다 다를 수 있다고 안내합니다. 칸은 여섯 개지만 두 개만 넣어도 계산하고, 입력한 날짜는 순서와 상관없이 날짜순으로 정렬해 계산합니다.

계산 방법과 예시

인접한 시작일 사이의 일수를 각각 구하고, 그 일수들의 합을 개수로 나눈 값이 평균 주기입니다. 다음 시작 예상일은 가장 최근 시작일에 평균 주기를 소수점 첫째 자리에서 반올림한 일수를 더해 구합니다.

예를 들어 시작일이 3월 1일, 3월 30일, 4월 27일이라면 간격은 3월 1일에서 3월 30일까지 29일, 3월 30일에서 4월 27일까지 28일입니다. 평균은 (29 + 28) ÷ 2 = 28.5일이고 반올림하면 29일이어서 4월 27일에 29일을 더한 5월 26일이 다음 시작 예상일입니다. 가장 짧은 간격과 가장 긴 간격도 함께 보여 주는데, 이 숫자들이 많이 벌어지면 예상일도 그만큼 빗나갈 수 있다는 뜻으로 읽으면 됩니다.

시작일	간격
3월 1일	–
3월 30일	29일
4월 27일	28일
평균 / 다음 예상	28.5일 / 5월 26일

결과를 볼 때 알아 둘 점

이 계산기는 입력한 날짜의 간격만 계산합니다. 배란일이나 가임기를 추정하지 않고, 주기가 정상인지 아닌지도 판단하지 않습니다. 예상일은 과거 평균을 그대로 늘린 값이라 스트레스, 체중 변화, 약물, 임신, 수유 같은 사정으로 실제 시작일은 얼마든지 달라집니다. 피임이나 임신 계획의 근거로 삼지 마세요. 주기가 갑자기 달라졌거나 생리가 오랫동안 없거나 출혈이 많아 걱정된다면 산부인과 진료를 받는 것이 좋습니다.

이 계산기는 참고용 도구이며 진단이 아닙니다. 걱정되는 증상이 있다면 의사 같은 의료진과 상담하세요.

출처: U.S. Office on Women’s Health, “Your menstrual cycle” (womenshealth.gov).