효과를 말하는 광고가 많은 분야라 먼저 말뜻과 근거의 범위를 확인합니다. 아래 글은 개인 복용량을 정해 주지 않습니다. 복용약이 있거나 치료 중이면 의사나 약사와 상의하세요.
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- 비타민C 효능과 한계: 식품·감기·보충제 확인법비타민C의 효능과 한계를 식품·감기·보충제로 나눠 봅니다.
- 단백질 보충제 얼마나 도움 될까: 메타분석 1.62g/kg 경계와 체중별 표단백질 보충제가 얼마나 도움이 되는지 메타분석으로 봅니다.
- 크레아틴 부작용 근거 읽기: 신장·탈모·수분 오해와 권고량 정리크레아틴 부작용 이야기를 신장·탈모 근거로 나눠 읽습니다.
- 카페인 하루 권장량 기준표: 청소년 2.5mg/kg과 임산부 300mg 계산카페인 하루 권장량을 기준표로 확인합니다.
- 부모님 건강기능식품 선물: 복용약·표시부터 확인하는 법부모님께 건강기능식품을 드리기 전 복용약과 표시를 확인합니다.
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