여름철 열사병 예방과 증상 인지 방법 체크리스트

열사병은 온열질환 중 가장 위험한 질환입니다. 질병관리청은 65세 이상 노인과 5세 이하 어린이를 온열질환 고위험군으로 분류합니다. (출처)

여름철 열사병의 정의와 원인

열사병은 체온을 조절하는 중추가 외부의 열을 견디지 못해 기능을 상실하는 질환입니다. 뜨거운 환경에 장시간 노출되어 몸이 열을 식히지 못하면 체온이 비정상적으로 오릅니다. 질병관리청은 2026년 5월 15일부터 9월 30일까지 ‘온열질환 응급실감시체계’를 운영하며, 응급실에 내원한 온열질환자 현황을 누리집에서 매일 공개합니다. (출처 1, 출처 2)

열사병의 주요 증상

열사병은 체온 40℃ 초과, 중추신경 이상(헛소리, 혼수상태, 두통), 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부가 나타나는 질환입니다. 오한, 빠른 맥박, 빠른 호흡, 저혈압도 동반됩니다. 이런 증상이 보이면 즉시 119에 신고해야 합니다. (출처)

열사병 예방을 위한 생활 습관

첫째, 수분 섭취입니다. 갈증이 없어도 규칙적으로 물을 마십니다. 폭염 속에서 활동할 때는 20분마다 물 한 컵을 마시도록 질병관리청이 안내합니다. 둘째, 식사입니다. 미국 농무부(USDA) 식품성분 자료 기준으로 수분 비율은 수박 약 91%, 오이 약 97%, 토마토 약 94%입니다. 이런 식품은 식사에서 수분을 보충하는 데 쓸 수 있습니다. (출처 1, 출처 2)

밝은 옷과 야외활동 시간대 조절

헐렁하고 밝은색 옷을 입습니다. 낮 12시부터 오후 5시까지는 야외활동을 자제하고 시원한 곳에서 지냅니다. (출처)

열사병의 응급 처치 방법

열사병이 의심되면 시원한 실내로 즉시 이동합니다. 옷을 풀고 물수건으로 몸을 닦거나 얼음주머니를 댑니다. 의식이 있으면 음료를 마시게 하고, 의식이 없으면 아무것도 먹이지 않습니다. 그리고 즉시 119에 신고해 의료기관으로 이송합니다. (출처)

119 신고와 주변의 도움

의식이 떨어지거나 땀이 나지 않는 등 열사병이 의심되면 물을 먹이지 말고 즉시 119에 연락합니다. 몸을 식히는 동안 주변 사람에게 도움을 요청합니다. (출처)

열사병 위험군에 대한 정보

질병관리청이 꼽는 고위험군은 65세 이상 노인, 5세 이하 어린이, 임산부, 고혈압·심장병·당뇨병·정신질환 같은 만성질환자입니다. 노인은 땀샘이 줄어 땀 배출이 적고 체온 조절 기능이 약합니다. 어린이는 체온 조절 기능이 충분히 발달하지 않아 땀을 만드는 능력이 낮습니다. 비만도 온열질환에 민감한 조건으로 분류됩니다. 최신 환자 통계는 질병관리청 온열질환 응급실감시체계 페이지에서 확인할 수 있습니다. (출처 1, 출처 2)

땀을 많이 흘리는 작업 때 수분과 염분 보충

농촌진흥청은 농업인이 작업 중 15~20분 간격으로 시원한 물 1컵 정도와 염분(물 1ℓ에 소금 1/2 작은술)을 섭취하도록 안내합니다. (출처)

자주 묻는 질문

Q. 열사병의 증상은 어떤 것들이 있나요?

A. 체온 40℃ 초과, 헛소리·혼수상태·두통 같은 중추신경 이상, 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부, 빠른 호흡이 나타납니다.

Q. 열사병을 예방하는 수칙은 무엇인가요?

A. 갈증이 없어도 규칙적으로 물을 마시고, 낮 12시부터 오후 5시까지 야외활동을 자제하며, 헐렁하고 밝은색 옷을 입습니다.

Q. 열사병이 발생했을 때 어떻게 대처해야 하나요?

A. 시원한 실내로 옮기고, 옷을 풀고 물수건으로 닦거나 얼음주머니를 대어 체온을 낮춥니다.

Q. 열사병 발생 시 응급처치는 어떻게 하나요?

A. 의식이 저하되었거나 땀이 나지 않으면 물을 먹이지 말고 즉시 119에 신고합니다.

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